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过年请您悠着点

[日期:2007-02-26] 来源:  作者: [字体: ]



 

新年来临,整个神州大地沉浸在欢天喜地的节日气氛中,人逢盛世,国泰民安,逢年过节,免不了又是一番亲朋聚会,推杯换盏,免不了全家的电视大餐,麻将长会……凡此种种,您想过没有在欢乐中悄悄被损害的身体?慷慨中无声浪费的金钱?在提倡和谐与节约共举的今年,应当如何过年?我们给您的温馨提醒是:

山珍海味少吃点

讲述者:刘大妈,退休工人,72岁。

我和老伴都是退休工人,平时生活既平静又规律,我的血压有点高,老伴有糖尿病。所以我们俩都注意饮食清淡,活动适度,坚持用药。但是一到过年过节,就没法注意了。去年春节,儿女们都从外地回来了,带来了各色各样的年货,这都是孩子们的孝心啊!我们俩也高兴,大年三十,全家团聚,做了一大桌子菜,鸡鸭鱼肉,山珍海味要啥有啥。儿孙们纷纷敬酒,爷爷、奶奶的叫得我们的心这个高兴啊,不知不觉就吃多喝高了,晚上我就觉得头晕,老伴也感到难受。可我们坚持着,一是不想扫了一大家子人的兴,二是觉得大过年的吃药打针不吉利。结果,第二天就挺不住了,只好去医院打点滴。老头子的血糖也高了。唉,这年过的,搞得孩子们都到医院陪床了。今年,我和老伴商量好了,一定要吸取教训,再也不能因为过年就不顾身体了。我们身体健康,孩子们就都放心了,全家才能过个快乐的春节啊!

专家建议:

按常理,合家团聚,欢欢乐乐过年是一件值得庆贺的大事。但是,由于老年人生理功能的递减,一是对热闹紧张的场面一时不能适应;二是对忙于过年备年货、搞卫生造成的心身劳累难以承受,而且过度紧张劳累又会使机体的抗病能力下降,从而诱发了血压的升高和糖尿病的加重。更重要的是鸡鸭鱼肉,山珍海味等高蛋白,高脂肪食品摄入过多,不仅增加消化系统的负担,而且会引发血脂升高,血黏增大负面作用,又会给心脑血管疾病构成威胁。如果在短期内摄入过多或饮酒过量,甚至危及生命。因此,特别提醒老年人过年期间一定要保持平静的心态,不可兴奋过度;不要过度操劳,放心让孩子们去做,老人在一边指挥一下就好了;饮食要适量,再多的山珍海味也要点到为止,再好的酒也不可多喝。同时,餐桌上要多一些清淡小菜,多吃些水果,既能醒酒,又能安神。另外,老年人一定要破除迷信,慢性老年病如糖尿病、心脏病、高血压、胃肠等疾病患者,过年更要坚持服药,因为过年饮食要比平常更加重这些器官的负担,切勿擅自停药,以免造成严重后果。

如果饮酒过多,特提供如下解酒方法:

1.牛奶醒酒法:醉酒者可饮牛奶一杯,可凝固蛋白,保护胃粘膜,缓解对酒精的吸收。

2.豆腐解酒法:饮酒多时,再加上个豆腐,可促使体内的酒精迅速排出。

3.柿子醒酒法:醉酒后,取几只柿子,去皮食用,可醒酒。

4.食盐醒酒法:饮酒过量后,可饮一杯淡盐水,缓解胃肠不适。

5.生梨醒酒法:将梨去皮切片,放入凉开水中浸泡10分钟,吃梨饮水,可醒酒。

6.桔汁醒酒法:酒后吃几个鲜桔或饮一杯鲜桔汁,即可醒酒。

7.大白菜解酒:取大白菜洗净切丝,加食醋、白糖拌匀,淹渍10分钟食用,可解酒。

8.中药解酒法:葛根30,加水煎服,解酒效果好。

电视节目少看点

讲述者:田大爷,退休教师,68岁。

我老伴去世5年了,平时我就是和电视相伴,每天除了吃饭、睡觉、看点书,剩下就是看电视了,也许是习惯了,每年春节期间的电视节目,我都挨台看,有时甚至看到后半夜,为此,孩子们都不愿在我这待,说是怕影响我看电视,其实他们是和我看不到一个频道,所以,吃完年饭就都回去了,剩下我一个人,不看电视干什么?有时看着看着就睡着了,醒来电视还在响。我就觉得身心很疲惫,很孤独。人老了,是最怕孤独的,可是有什么办法呢?

专家建议:

过年是合家团聚的欢乐日子,对于那些丧偶的老人,儿女们要更加关心。俗话说:每逢佳节倍思亲。孤独老人往往不愿意表达,怕影响子女们过年的心情,越是这样,做小辈的越应该理解老人。尽量不要让他(她)们一个人单独过年。因为,屋外的欢乐气氛会和屋内的冷清形成巨大反差,让老人的孤独感加剧。儿女们应该陪着老人看一些喜庆的春节电视节目。但是,不要时间太长,要保证老人在节日期间的睡眠,这样,老人的精神才会饱满,心身状况才会平稳。同时,也劝告那些单身的老年人不要把过年看得很重,要有一颗平常心,从容微笑着面对人生。要么走出家门去街上看看热闹,要么留下孙儿哄一哄,要么寻上几个老友玩一玩,千万不要一个人长时间对着电视。耗神太过,会感到头晕,乏力,四肢麻木,还可能诱发其它疾病。因此,看电视要有节制,注意休息,劳逸结合。这样才能保证平平安安地过好春节。

麻将、扑克少玩点

 

讲述者:王师傅,工人,45岁。

我的父母都快80岁了,身体还不错,我们兄弟4人,平时都很忙,但是春节都会到父母那里一起过,所以很热闹。由于平时碰面少,因此大家凑在一起就不免要玩一玩。大人打麻将,孩子们玩扑克,里屋一桌,外屋一桌,一玩就是半天半宿的。过后我发现,我们倒是玩的挺痛快的,但是老父老母在旁边看着,还有时要给我们烧水,做饭,想和我们说说话又不知怎么开口,好象怕打扰我们似的。想休息一会,又没个清静的地方,等过完年,我看着俩老人都憔悴了,心里很不是滋味。今年我和兄弟们说:过年不玩了,咱们多陪爸妈说话吧,或是带他们出去转一转,千万不能光顾打麻将而冷落了老人。

专家建议:

春节期间大家都放假,适当的娱乐无可厚非,但是,春节期间又更是孝敬老人,珍惜沟通亲情的大好机会。如果都用来玩麻将、打扑克,不仅冷落了老人,还会让孩子受到不良影响。同时,玩的人也会很劳累,没有得到应有的放松、休息。有些老人们也跟着一起玩,短时间还可以,千万不可长时间坐着打麻将,许多悲剧就是在这时发生的。特别是患有高血压、心脏病的老人,打麻将时精神紧张,空气不流通,牌好与坏又直接影响情绪。这时极易诱发病症,引起不测。因此,建议老人们春节期间少玩麻将,多与子女们聊天、谈心、沟通。多一些理解和关爱,会使家庭气氛更和谐、更快乐,会让春节显得更加春意浓浓,岂不乐乎? 

空巢老人开心点

 

林阿姨:退休干部,60岁。

我和老伴退休前都是机关干部,工作挺忙,独生儿子3年前出国留学,也不知道什么时候回来。我俩退休后都参加了社区里老年人的活动,平常日子倒也不孤单,但是一到逢年过节,人家都是一家老小热热闹闹,我们家出来进去的还是我俩。亲戚朋友来只是一会儿。走后更显得冷清,有时我俩自我解嘲:“咱这等空巢老人就该早点去老年公寓。”说实话,我现在就怕过年,人家外国人不过春节,所以儿子已经3年没回来过年了,虽然经常打电话回来,但是毕竟远隔万里啊!现在我就祈盼着我和老伴都健健康康地多相伴几年,如果剩下一个了,这年可真没法过了啊!

专家建议:

空巢问题现在已经引起了国家有关部门的重视。据统计,我国现在60以上的老人已达1.2亿人,我国已进入老龄社会。到2050年,老人将达到1.5亿,而这些老人中,独生子女父母将占很大比例。子女不在身边的老人又是这些老人中的绝大部分。即使子女与老人在同一座城市,也极少有与老人住在一起的,因此,空巢问题就是一个严重的社会问题。尤其是年节期间,空巢老人渴望关爱是正常也是社会不容忽视的。社会应给这些空巢老人提供更多的实际的关心和帮助。目前,在一些大城市已经出现了政府组织,社区互助和志愿队伍等多种形式的敬老、养老、助老方式。相信随着社会的进步与发展,养老措施会日益完善,节前走访,节日慰问等举创。一定不会让空巢老人再觉孤单。

同时,也要劝告那些空巢老人要积极主动地进行自我心理调适,节日期间自行安排一些节目,比如出游,逛庙会,会朋友,参加春节期间的文艺表演等。总之,尽量让自己的生活丰富多彩,忙碌起来,就没有闲暇,顾影自怜了,当然还要注意劳逸结合,身体健康,只要心不空,巢就暖融融,开开心心过春节,和谐快乐度秋冬。

迎来送往少累点

 

讲述者:卢局长,某县农业局局长,48岁。

说实话,提起过年,我就犯怵。不是别的,这节前送礼,节后迎客,吃饭喝酒无度不说,耗费的精力,身体真有些吃不消。每年一进腊月,上级机关、领导、关系单位、亲朋好友,方方面面,迎来送往,面面俱到,就没个消停了,一直要折腾到正月十五以后才算完。年年如此,真累啊!去年过完年,我明显地觉得身体不适,到医院一查,好几项指标不正常。可也定不上什么病,医生说是典型的亚健康状态,再不注意,就麻烦了。可这又快到年关了,不忙活也不行啊!往年都去,今年不去了?也过意不去啊。可是一想这一通请客送礼,我的心就先累了,唉!

专家建议:

千百年来的传统习惯,不是一朝一夕就可以彻底改变的,但是移风易俗要从我做起,从现在做起。如今是信息化社会,拜年有多种形式,何不偿试既省钱又省力的电话拜年、短信拜年,速递公司送鲜花拜年等既时尚,又高雅的方式呢?现在的物资很丰富,送年货已失去了帮人过年的意义了。现在只要送去心意,关爱,对方就高兴。当然,如果是利用过年刻意与上级或用得着的人搞关系,甚至跑官、走后门则更不可取。所以春节时迎来送往不可免,但是让这些活动伤了身体则更得不偿失。劝告中年人,要关爱自己,少些庸俗气,多些书卷气。身体健康,才能更好地工作,才能干出成绩。

压岁钱少送点

讲述者:赵阿姨,退休职工,57岁。

我们厂在我48岁那年倒闭了,我也就下岗了。老伴和我一个厂,工厂倒闭后,他就与几个老哥们弄了个小作坊,给人做点加工活,挣点钱维持生活。我们有一儿一女,也是工人,都结婚了,但是工厂效益都不太好,也帮不上我们。我们老俩口省吃俭用,是想攒点养老钱。可是每年的春节,我们光是压岁钱就得送出2千多,因为我们俩兄弟姐妹都多,光是管我们叫爷爷奶奶的就有十几个,还不算叫姥姥、姥爷的。儿女们还嘱咐我们不能少给,因为他们去别人家拜年人家都给的多。这样打肿脸充胖子,每年过完年,我们老俩口都要节省好几个月。真是的,就象年轻人随份子一样,但给压岁钱与随份子又不一样,年轻人随份子还有还回来的机会,老年人出压岁钱,是只出不进啊!

专家建议:

压岁钱的习俗由来已久,原意是祝贺小孩子长大一岁,取个吉庆之意。过去也就是给孩子三五角钱,一二元钱。但是近年来随着生活水平的提高,压岁钱的价码也疯长无度。现在过年送孩子一二百元是正常事,有的甚至送上千元、上万元。这其实对孩子的成长是没有任何益处的。相反会让孩子从小就树立拜金思想,很容易使孩子认为给钱多的就是好长辈,给钱少的就不是亲人。这是多么危险的信号,更何况与当今国家提倡的建设节约型社会的宗旨又是多么不符。为了给孩子一个健康成长的环境,专家呼吁,要少给孩子压岁钱!一方面,减轻长辈们的经济负担,另一方面培养孩子健康的心灵。据报道,有些孩子收了成百上千的压岁钱,出去请客,泡网吧。老人们可以给孩子准备些书籍、文具、玩具等小礼物,祝贺他们长大一岁。可以制作一些鼓励他们好学上进的贺礼赠送他们。总之,不要用钱去污染他们幼小纯洁的心灵;不要让孩子从小就掉进金钱的怪圈里。老年人给压岁钱一定要量力而行,不能攀比,孩子们的心身健康与老人的健康同等重要。

结束语

“爆竹声中一岁除,春风送暖入屠苏”。在欢乐祥和的节日里,希望大家走出“过年”的误区,留下健康与快乐。要以人为本,合理饮食,娱乐有度,量入为出。多一分轻松,少一分辛苦。把过年营造成老年人尽享天年的乐园;中年人养精蓄锐的加油站!正所谓:“逢盛世,国泰民安,合家团圆,举杯同庆;讲节约,亲朋相聚,携手共欢!”