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强腰固精铁裆功

[日期:2010-10-26] 来源:读者投稿  作者:王延群 [字体: ]

 

强腰固精铁裆功

 

■ 王延群

裆功,是中国自古相传的保护男子生殖器的练习方法,是一种祛病健身良方。操作方法虽多,但都以刺激睾丸为主。睾丸古称“肾囊”,故古人称此功为“兜肾囊功”。分为硬裆功和软裆功。硬裆功必须从童年开始练习,才能练成功,功成后睾丸可以随意缩入腹腔内,裆部可让人任意击打而安然无恙,故名铁裆,一般秘不示人。而成人之后才练习的,一般都是软裆功,对于治疗阳萎、早泄、滑精等症状,以及增强性功能,均有非常好的效果。本功法无任何副作用,对患者治疗效果明显,无病者练习,更可以补肾壮阳、强身健体。《保健按摩》一书的作者谷岱峰老先生从中年起坚持此功锻炼,长寿九十余岁。

锻炼方法:

1.推腹 仰卧,全身放松,调匀呼吸,排除杂念(下同)。用两手相叠(左手在下),适当用力,自剑突部位向耻骨联合推摩36次。下推时将废气慢慢呼出,用意念将真气送入丹田。意念随着手掌的推动,体会手下的感应。手上移时吸气。

2.分阴阳 仰卧,以两掌自剑突下向腹两侧分推36次。由高渐低,至小腹两侧为止。向下分推时慢慢呼气,注意体会掌下的感应。手上移至剑突时吸气。

3.揉腹 仰卧,两手掌重叠(左手在下)放于气海穴(脐下两横指处),先逆时针方向揉36次,再顺时针方向揉36次。采取自然呼吸,注意掌下感应,意守气海穴。若触知腹部有硬块,可按住硬块久久按揉,并用意向硬块引气。

4.捻阴茎 取坐位,以两手食、中指与拇指对称在阴茎根部的两侧捏起精索,左右捻动各50次。全身放松,自然呼吸,注意两手捻动精索的感应,以微酸胀、舒适不痛为准。

5.揉睾丸 取坐位,两手搓热后,以右手将阴囊、阴茎一起抓起,虎口朝前,阴茎与睾丸露出在虎口的外面,将其根部握紧。先以左手掌心按在左侧宰丸上揉50次;然后换手以同样的方法揉右侧睾丸50次。自然呼吸,将意念集中在揉睾丸那只手的手心里。手法要轻柔,睾丸以轻微酸胀,舒适不痛为准。

6.搓睾丸 取坐位,以两手食、中指面分别托住同侧睾丸的下面,再以拇指按压其上面,左右搓捻50次。睾丸以酸胀,舒适不痛为佳。 

7.顶睾丸 取坐位,以两手食、中指面托住同侧睾丸,再以拇指端将睾丸向腹股沟方向顶上去,然后放下来,共3次。向上顶时慢慢吸气,放下时慢慢呼气,两腹沟处有轻微的撑胀感,压力不可太大。

8.捻睾丸 取坐位,以两手拇指、食指、中指分别持托同侧睾丸,各捻揉50次。采取自然呼吸,意念集中于双手。

9.挂沙袋 取站位,两脚与肩同宽。将备好的沙袋和纱布带放在床上或凳子上,并将纱布带结一活扣备用。然后用一手将阴茎和阴囊一同抓起,再将纱布带的活扣套在阴囊及阴茎的根部扎住,松紧合适,阴毛留在外面,使扎扣下面的两条纱布带等长,最后把沙袋慢慢放下,约离地2寸,前后摆50次。自然呼吸(不可用腹式呼吸)。以阴茎与睾丸充血,微酸胀,两侧腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。

10.捶睾丸 取站位,两脚与肩宽,两手握空拳,交替捶打同侧睾丸各25次。用力要柔和,不可用蛮力捶击,以酸胀不痛为准。

11.捶茎根  两手握空拳,捶击阴茎根部两侧各50次,然后捶击其上部耻骨联合处50次。

12.捶肾 取站位,两脚与肩同宽,以拳交替捶击腰背部同侧肾区各50次。动作要柔和深透,呼吸要自然。

13.通背 取站式,两手半握拳,右手捶左侧肩部及上胸部,同时左手捶右侧脾俞、肾俞、大肠俞、命门、志室等穴2030次。然后换手捶打。采取自然呼吸。

14.摇转双膝  两脚并拢,两掌按于两膝上,双膝并靠微屈并向左、右摇转各25次。采取自然呼吸。

15.滚棍  取坐位,光脚(或两足穿平底鞋),两足并拢,用脚底踩在圆木棍(或大酒瓶)上前后滚动50次。

16.收功 两手自然放于大腿上,自然呼吸,意守丹田,静坐片刻,然后搓揉面部、头项和手,再立起自由活动一会。

保健作用:

1.改善睾丸机能,使阴茎等附性器官得到增强。

2.强腰健肾,壮阳固精,调整神经机能。在临床上用此功法治疗遗精、早泄、阳萎、阴冷、不能射精等病,收到了很好的治疗效果。

3.强身健体,益寿延年。铁裆功不仅能治男性多种生殖系统疾病,长期锻炼,还有延年益寿功效。

注意事项:

1.练此功最好在气功医师或有经验的人指导下练功,切忌急于求成。尤其是挂沙袋动作,如掌握不好,有时会出问题。因此在无把握,又无人指导的情况下,以不练习此法为宜。先练其他几种方法也能收到效果。

2.每个动作的操作次数和强度应由少、轻而逐渐增加,以练后无疼痛不适为度。待适应以后,力度应尽量增大,刺激手法也可增达几百次,以便能给睾丸足够的刺激。

3.阴部应常洗。练功前两手须洗净,指甲应短,以免擦伤皮肤引起炎症。对练功中阴茎勃起可不理会。练功前排解大小便。

4.在练功后如感到不适,可暂时停练此法,或从轻柔手法练起,以后逐渐加重力量。

5.有输精管结扎、阴部严重静脉曲张、急性睾丸炎、附睾炎或阴部有手术疤痕等情况者皆不宜练习挂沙袋法。阴部有湿疹等皮肤炎症者,应在治愈后练此功。

6.保健者,在练功期间应节制房事;治病者,则须禁止性生活。未婚青年应注意不能因练习此功而引起手淫。

7.准备沙袋、纱布带、圆木等用具。沙袋:长20厘米,宽17厘米的布袋,装入沙子1250克,将口扎紧。纱布带:长85厘米,宽33厘米,将两端缝在一起,使成环形。圆木棍:长55厘米,直径5厘米。

8.每天练功12次。练功以轻松舒适为度。初练时,腹股沟、睾丸微有胀感是正常现象。一般67天后即消失。如反应严重,可减少练功次数。

9.阴部手术疤痕、输精管结扎、阴部严重静脉曲张、下腹部手术疤痕挂裆疼痛,及急性睾丸炎、附睾炎等不宜练本功。