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体重与健康长寿相关

[日期:2008-08-24] 来源:读者投稿  作者:吴国隆 [字体: ]

体重与健康长寿相关

 

    吴国隆

    过去人们常用一种传统的方法来衡量体重,即身高(厘米)100等于标准体重(公斤),超过标准体重20%以上则算超重。但身体的重量主要在腹部和臀部,因此新的观点认为,衡量腰围和臀围才能更准确地反映肥胖的程度。具体方法是:男性用腰围法:即体重6772公斤者,腰围不超过88厘米;90公斤者,不超过100厘米。女性用指捏起腹部、腰部、大腿、臀部的皮肉,每部位的皮肉厚度若超过2厘米就是肥胖。

    近十年来美国农业部、卫生部等单位根据调查,对比体重与死亡率的关系,以BMI值来划分,制定了新的标准体重范围,更适合广大的人群。BMI的中文意义是体质指数,此指标可以表示一个人的相对肥胖程度。计算方法很简单,即体重(千克)/身高2()按不同年龄制定的标准范围不完全相同,推荐1934岁值范围为192535岁以上值为2127。比如身高1.60,体重65千克的25岁青年值为25.4,相对超重,如果这个人已65岁,并且体重是逐渐增加的,则其体重仍在适宜范围。

    科学家建议:如果一个身高1.70,体重67公斤的人,在57年时间内把体重减轻913.5公斤,达到这个目标并能长期坚持下去,这个人的寿命有可能达到120岁左右。同时,老年医学家指出,不能说越瘦越好,有一些科学家研究了世界各地人的体重和死亡年龄的关系,结果发现,体重比理想体重高20%的人,反而活得长一些。他们认为成人则应该瘦一些,40岁左右的中年人,体重每年增加最好不要超过0.5公斤。以上是指身体健康的人,如果患了糖尿病、高血压之类的疾病,那就应该瘦一些才好。

    有研究表明,BMI大于35者的死亡率是正常体重者的2倍,若合并糖尿病、心脑血管疾病及某些癌症(如乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌等)则增加至7倍,体脂的分布与肥胖者的死亡危险度也有关系,腰臀围比值大于或等于1者,腹部脂肪较多,死亡率较高。老年人体内的积存脂肪消耗、肌肉及脏器萎缩、细胞含水量减少,都会导致体重下降,身体变瘦,故不能证明瘦者必定能高寿。我国人民大多数相信“有钱难买老来瘦”。其实未必如此。

    有资料表明,身体肥胖的中老年冠心病、高血压和高脂血症的发病率确实高于消瘦者。有趣的是,慢性支气管炎和老年肺气肿的发病率则以消瘦者为高。由此可见,对于中老年人来说,身体过于肥胖和消瘦都不好。理想的体型是既不胖也不瘦的中间型,即正常体重。

    人们为了健康长寿,平时应经常观察并保持体重在正常范围内。有人作过专门追踪调查,肥胖儿童长大成人之后,会有半数变成胖子,而偏胖的青少年,只有1/3左右保持到中年以后。所以,必须从青少年甚至从儿童时期抓住这个问题。

    今天,经过20多年苗条为美审美观的统治后,人们开始重新考虑这一问题:多胖才算胖呢?纽约一家医院厌食症治疗中心主任凯瑟琳·哈米说:“以前消瘦苗条为美的审美观肯定已经过时了。”这是因为苗条对人体健康长寿有不利影响。丰满的女人的体形又开始流行起来,美国的一些时装杂志封面又出现了丰满女人的照片,过去被认为是“胖”的,现在则被认为是健康的。这充分说明偏胖的体重者,不但身强力壮,能够参加劳动和各种社会活动,而且有较强的抵抗疾病的能力,无疑有利于身体的健康长寿。