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八法小阳春

[日期:2007-07-23] 来源:读者投稿  作者:冯发祥 林 宁 [字体: ]

 八法小阳春

冯发祥 林 宁

八法小阳春是先师冯发祥所传一道家养生功法,不限年龄,简单安全又功效卓著,尤其是在房室保健方面资质好者二三日、差者百日即有显效,今不揣简陋奉飨同好,还望各位方家不吝赐教。

童子听松 晨起净身面东,双足平行开立约同肩宽,双手握拳后拳心向前,各伸出食指插于耳内,松紧以耳中稍有鸣响为度,闭目。第一吸意想朝阳清气吞入下腹,自然呼出时莫散神,第二吸想下腹之气贯入两足底(涌泉)至而不出,亦要求自然呼出时莫散神,且吸气柔、停气静而呼气缓,如此连做3次即可自然收功,久之口水涌出须鼓漱后分次咽下。若收功后意注双目或双手擦热后敷于双目即为明目之功。此以肾开窍于耳,插耳即可闭塞该窍,此时吸气下腹及双足涌泉即能纯补于肾。

卍字朝天  双足自然站立或平行约同肩宽,双手作”八”字形,复将中指竖起垂直于掌面,即拇食中三指如直角坐标系中三轴相互垂直,再将双手上举朝天,此时无名指与小指蜷曲,隐约露出内劳宫,足趾扣地,舌抵上腭,3次呼吸将气由手分次引入肩、胸和小腹定住(功强者亦可引入涌泉)重复3,其余同前。

倒转丹炉 坐卧不限 ,但要姿式平和中止,气由神阙后透至命门,沿督脉下至会阴,再顺任脉上转至神阙,36,呼吸不限多寡快慢,总以运气平和调顺为要。

邓公择婿  两腿并拢,前脚掌立一砖上,每一吸气即一踮脚一收肛门。此法据说自殷纣时邓九公为女择婿,周文王将领土行孙个矮,即垫砖踮脚来看,前后踮起百余次,竟觉腰腿松活,即将此法献于邓氏。邓氏久累案牍鞍马,一试果然有效,加之土行孙累有战功非比庸常,即将女儿配之故而得名,此法尤宜于久坐久立的腰腿过劳、肛脱腹泻痔疮,或久不运动之人,男子常习可大长性力,甚能随意控制时间,女子久习可收紧私处,减少子宫脱垂和小便滴漏之症。

玉兔抟药  闭目仰卧,两腿伸直,足尖绷起,掌心抚擦睾丸至温热,力量务要轻和,次数由少渐多,初次不宜过36次,久后亦不宜过百次,而后两掌相对夹搓玉茎,要点同前。最后对睾丸及玉茎稍做牵拉以舒其筋,再缓慢将手足先后放松,调息数次即可出功。此法可明显改善两睾供血,刺激激素分泌,即以温为补,同时夹搓玉茎可助其内瘀滞之血排空与回流,有助改善因血瘀血滞所至的疲软。女子则以两手相叠,劳宫扣对阴户转揉至温即可。

龟吸存神 头颈尽量伸出且后仰,勿太用力,双手握拳夹紧两肋,一呼吸间叩齿百次即可。此法行时伸颈后仰则牵拉任脉最多,正面诸经并受牵拉,叩齿引起的震动集中于此,有利疏导经络,颈部后仰也有助恢复生理曲度。

伯牙抚琴 卧姿。食大二指环扣玉茎根部,余指抓扣二睾,另一手食中二指相叠或食中大三指相并擦神阙至耻骨,初擦不甚习惯,必热且痛,一吸之气不过来回二三十次,久之则屏息渐久而手渐快,擦之热而痛减,多者可达一息二三百次以上。惟此法从前传人不淑,尚令一恶棍年逾八旬仍得祸害无辜少女,故凡习此者务要道德高尚,或在功前多听《高山流水》之类清音雅乐以助安心凝神不生妄念。此一段部位布有曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙等等要穴,反复揉擦这些补气补阳的穴位,一可以温热为补,一可疏通经络以通为调,合起便是补调结合,有助功能和状态的改善及维持。若女子以一手掩阴户,一手擦之则对经寒腹痛大有好处。

运转乾坤 净身后放松片刻,或立或卧,舌抵上腭,两手劳宫相叠,以神阙(肚脐)为中心,顺逆时针各转9,上限膻中,下限耻骨(曲骨)。此法开则布气周身,全面充养,收则能引气归元,膻中心之所在,神思之要,耻骨肾窍之所,若引气息运转不过此二穴,则气息专养心肾,恰在二穴则利于心肾相交而安神,过则成小鬼推磨,气易溢而难于收摄,切切!

注:习此功者务要道德高尚且注意自我保护,节精爱宝,否则可能害人害己。