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中年人为何易患忧郁症

[日期:2005-03-01] 来源:  作者: [字体: ]
    某中学教导处副主任老刘正逢不惑之年,工作一向风风火火,以能干而闻名单位。可是最近他一直郁郁寡欢,面容冷峻、沉默少语,同事们看他不高兴,都躲着他,尽量不与他打交道。这愈发让他沉郁。其实,老刘也算风光,由老师而当上某中学的教导处副主任,熬到这个份上,也算不错了。不高兴的原因有人能猜到一些,年终评优,他没被评上,这可是多年来的头一回啊!他心里总觉得校领导对他有看法,同事们对他有偏见,但是又没人和他交流,他也不愿意主动找人倾诉,好像有了什么大不了的事儿似的。他的工作重点是抓德育和后勤,学校的环境不错,卫生一直也是先进单位,只有德育工作不太好抓。上学期有的同学参与群殴,被派出所抓走,回来以后,他好像自己犯了错误似的,/觉得抬不起头来,心情一直不舒畅,积郁久了,总想呐喊几声,可是又没处呐喊,即使如此也有辱斯文,不好那么做啊,就这么憋闷着,中年人的这种困顿,其实并非老刘所独有。这种中年抑郁症,近年来有蔓延之势。究其原因,主要在于现代人沉重的生活压力使然。
    现代人的生活节奏加快,得失变化无常往往让人生出无助之感。加上人际关系愈发复杂,果心理调整不当或不及时,是很容易患上抑郁症的。据专家介绍,从具体情况分析,从事以下工作的人比较容易患上忧郁症:
    一个是时效性强,与人打交道比较频繁的工作。由于他们需要定期汇报业绩,且精神长期处于紧张状态,疲于奔命,在疲劳过后的沉郁期较易患忧郁症。比如,企业的营销人员、
长期处于对外接待的工作人员等等。
    一个是频繁变动工作地点和工作内容,不断变换新环境和新同事的中年人较易患忧郁症。与年轻人喜欢新奇变化相反,他们更追求相对稳定的生活。变换过多,使他们难以适应迅速变幻的环境。比如,下岗以后,频繁跳槽于各个企业之间的人员。
一个是缺乏帮手,需要独立承担工作压力的中年人。比如自己创业的小老板、驻外机构的营销经理等等。
    一个是缺乏社会认同感,或社会评价较差的工作,比如,外来打工人员,尤其是中年打工人员,工作成就感的缺乏和心理满足感的失落,往往是形成忧郁症的主要原因。
一个是经常起早贪黑,作息时间不正常,影响生物钟正常运作的人,长期如此,容易造成中年人身心失调。比如,经常不定期上夜班人员。
    中年是人生的黄金时期,比之于青年,他们多了几分成熟与经验;比之于老年,他们多了几分干练与活力……很多中年人除了有上述优势外,往往还有较高的薪水和良好的职位,是单位的骨干力量。
    中年人不仅事业成功,压力相对也较大,上有老,下有小,家庭事业两重压力,与青年时代相比,体能下降,身体素质明显不如那一时期好。所以,在现实生活中,过得轻松潇洒
的中年人并不太多,有不少人甚至时常深深陷入忧郁之中,所以很容易患上忧郁症。
   上述这些情况的存在有的是不可改变的,所以,消极逃避不是办法,无助于问题的解决。只有积极面对,从失落、不满中发现满足和快乐,才能有效地摆脱忧郁,走进快乐之中。
一个人的眼光如果只是盯着人生事业或工作不足之处,尽管外面阳光明媚,鲜花灿烂,但他看到的只是一个灰暗的世界;反之,如果一个人能从人生的光明之处着眼,即使他终年干
着出苦力的工作,吃着粗粮,他的人生也是快乐的。这就是我们常说的“心态”问题。了解了这些后,我们再来尝试按照以下办法去做:
    其一,冷静理智地对自己的优点和缺点进行评价。尝试去改变那些自己觉得不足的个性缺陷,能改变多少就改变多少。要设定合理的工作目标,从这些工作目标的顺利实现中,感受人生成功的快乐。不能过于争强好胜,制定不切实际或者很难完成的目标。
其二,心态宽和,心胸大度,用开放的心态面对人生的中年,用自己的优势化解中年障碍。同时,把压力向亲朋好友说出来,不要闷在心里,或者寻求心理医生的帮助,不让自己
活得太累。就是说,要善于排解。
    卸下重担,走出忧郁,让中年的人生因经验而丰富多彩,因干练而活力张扬,以良好的心态面对未来,这样才能摆脱忧郁围绕。
                                                                                                                                           (编辑:安然)