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中年妇女该不该服雌激素

[日期:2006-03-29] 来源:现代养生读者投稿  作者:康秀娣 [字体: ]

雌激素的宣传广告迅速在大江南北铺开,其中有些广告语颇为引人注目:“40岁的女人,30岁的容颜,20岁的身材”、“健康美丽一起来!”不管你怎么看,这些广告都有难以抗拒的诱惑力。

保住青春、保住容颜,几乎是所有女性的梦想。但是,35岁以后女人雌激素的分泌就开始减少,皮肤开始变得粗糙缺乏弹性,毛孔变大,脸上出现皱纹色斑,晚上失眠多梦,腰围变粗……总而言之,身体开始不可逆转地走下坡路,这是生物学的基本规律。当然,也有的女性驻颜有术,40多岁甚至50岁依然年轻。于是人们就探寻其中的秘密,除了遗传因素以外,原来是美容养颜和调节的功效。怎样调节呢?增加食用雌激素含量比较多的食物是秘密之一。

雌激素有哪些作用呢?说起来作用大啦,据宣传广告上说,第一是美容抗衰老——这也是所有中年女性的梦想——可以让女性皮肤光滑细腻有弹性。第二是有效改善更年期症状,缓解更年期失眠多梦、潮红、烦躁、腰酸背痛等症状。第三是可以防止骨质疏松。第四是防止乳腺增生。第五是提高性生活质量。第六是可以防治心血管症,降低血脂,防治动脉粥样硬化等等。

雌激素的作用确实很神奇,女性40岁以后确实需要补充雌激素,不仅该补,而且需要长期补。但是,医学家们经过多年观察发现,长期服用雌激素会导致女性特有的癌症——乳腺癌和子宫癌的发生!这对于幻想以服用雌激素来留住容颜、延缓衰老的女性不啻是当头棒喝!如果以牺牲生命为代价而换取短暂的容颜,似乎有点不值。如此看来,这雌激素又不该补了。

那么,究竟应该怎么办呢?

中医传统认为,“是药三分毒”,养生学家和营养学家一向认为,“药补不如食补”。黑龙江营养学会的专家认为:40岁以后的女性可以通过饮食来进行调节。这样既可以避免服药带来的可怕的后遗症,又可以达到补充雌激素、延缓衰老的目的。

营养学家和医学家经过调查发现。经常食用豆类的女性,更年期综合症明显推迟和减轻。这是为什么呢?研究发现,大豆中含有一种纯天然植物雌激素——大豆异黄酮,这种物质具有雌性荷尔蒙作用,有抗氧化、清除自由基等功效,可以帮助人体免疫系统抑制癌症的发生,对防治骨质疏松,以及心脏病的发生也都有一定的意义。

那么,这样就简单了,每天食用豆制品或者喝豆浆就成了。豆浆中除了含有大豆异黄酮以外,还含有大量的植物蛋白,而且物美价廉,营养丰富。问题就是这样如此简单吗?当然不是,饮食调节还有许多内容要做。

雌激素减少还极容易导致骨质疏松症,造成四肢无力、腿痛甚至骨折。女性由于特殊的生理结构,患骨质疏松症的几率比男性大得多。据了解,我国80%左右的女性缺钙。大豆有缓解骨质疏松的作用,但是含钙量不如牛奶。营养学家指出,牛奶中含有极易被人体吸收的钙,每天喝一杯牛奶,就可以满足人体对钙的需求。牛奶被称作“全价营养品”,几乎包含了人体所需要的各种营养素。国家领导人一再提倡喝奶,“一杯奶可以强壮一个民族”不是神话。而大豆异黄酮有助于钙的吸收,增强骨密度,调节骨细胞的活性。就是说,喝奶、吃豆制品应该相辅相成。

导致细胞损伤形成衰老和患病的原因是体内自由基的增多,抗氧化剂的减少,失去平衡,这主要是摄取的营养要素不均衡的缘故。外源自由基主要来源于环境因素,阳光和其它有害光线的过度辐射、汽车尾气污染、农药化肥污染、做饭时的高温油烟等等,都会产生大量有害的自由基进入人体,导致衰老的发生。新鲜蔬菜和水果是人体抗氧化剂的主要来源,因此需要每天补充抗氧化剂,多吃一些新鲜蔬菜、水果,尤其是维生素C含量的水果,比如甜橙、猕猴桃等等。

肉皮含有丰富的维生素E,这种维生素是很好的抗氧化剂,对防治皮肤衰老保持容颜具有重要作用,因此多吃一些肉皮或者皮冻没有坏处。同时多吃鱼肉对身体的抗衰老亦大有好处。