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别让“时尚”毁健康

[日期:2005-03-01] 来源:  作者: [字体: ]

    如果有人问谁最爱赶时髦,那么,你推荐白领一族,包你能得满分。事实上,每天都有新时尚在流行发布,而注重生活质量的白领们就像追星族一样,常常会照单全收。但他们在追逐时尚生活的时候,却没有想到,有些时尚,使他(她)们离健康生活越来越远。

    时尚误区之一:海鲜,高蛋白、低脂肪,多多益善,多吃无妨。

    时尚观点:生猛海鲜,光是看厨窗上的这几个字就够让人浮想联翩。味道鲜美的虾啊蟹的,高蛋白、低脂肪,多吃一些也不用嚷嚷着减体重。

    评点:海鲜是高营养、高蛋白、低脂肪的食品,味道鲜美,但多食无益,它很容易带给人们一种现代富贵病——痛风。根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。临床表现为:病人在几分钟到十几分钟内关节红肿、疼痛难忍。

    现代人的疾病是由多方面因素造成的,比如工作紧张、焦虑以及人际关系不和谐会带来烦闷、抑郁等,但不少人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以,海鲜味道虽美,还是少食为宜。

    时尚误区之二:睡觉是美肤的通用法宝。

    时尚观点:大多数美容刊物上都这样教我们,充足的睡眠对皮肤至关重要,尤其晚上10点到凌晨2点这一段时间不容错过。

    评点:中医讲的五劳伤身是指:久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久视伤血,久行伤筋。长时间的卧床容易使人的气血不足。因为气血是相互作用的,气行则血行,气滞则血淤,血淤造成的不通就会引起身体的疼痛。所谓通则不痛,痛则不通就是这个道理。有些人睡的过久起来后身体仿佛背了一座山,毫无轻松愉悦之感,除了原有痼疾,睡过了头也是一种原因。

    时尚误区之三:泡吧、卡拉OK是生活潮流。

    时尚观点:到一个城市,有没有像样的吧可泡,反映了这个城市的时尚指数。泡吧、卡拉OK既能缓解工作压力,还能扩大交往圈子,当然会成为我们现代生活方式的一部分。

    评点:人的身体如草木,也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常夜半还在那里,久而久之,与其说是到这些地方去“疗伤“,寻找好心情,还不如说是去找病。

   时尚误区之四:烟和酒,高品质生活的表现。

   时尚观点:烟酒伤害身体是众所周知,但和我们的父辈相比,此烟酒已非彼烟酒。我们抽烟的质量远远好过父辈。有时雪茄拿在手里的时候,我们很难说是为了抽烟,还是为了享受抽烟时的派头。我们喝的是洋酒、红酒、清酒,它们都有百分百高的人气指数。

     评点:烟酒对人体的侵害程度确实与烟酒的品质和摄入量有关,但并不表明质量稍好一些的烟酒对人体无害。吸烟首先侵袭的是人的呼吸系统,尼古丁在血液中达到一定浓度的时候,人就容易对吸烟上瘾。对烟瘾较大的人来说,适量往往是一句空话。

    少量饮酒对人体是有好处的,关键还是量的控制。所谓醉酒,麻醉的就是人的神经。饮酒过量还会伤及胃黏膜,造成浅表性胃炎,引起慢性胃溃疡。酒过量主要伤害人的脾胃和肝,喝酒多的人大都是酒精肝。肝的代谢功能失常,会引起肝区疼痛,频繁出现口苦、咽干、目眩、耳鸣和视线模糊,更严重的还不止这些。

    时尚误区之五:网虫,站在现代化的最前沿。

    时尚观点:要不是眼睛疼得厉害,我才不愿意从网上下来。这个世界上除了亲人,我最感谢的就是那些肯把各种各样的信息放到网上的人了。有了网络的帮衬,做个信息权威不是难事。

    评点:上网时间长,不光是对眼睛造成伤害,电脑辐射经年累月地在身体里蓄积,对血液系统也会造成伤害。目前,医学界已经发现了电视性癫痫,尤其是打游戏机的人群占到癫痫病发病人数的千分之五。看电视引起的头痛和癫痫占到千分之二。网上过多的信息不但容易引起人的视觉疲劳,也容易引起类似的神经系统疾患。喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间。应该多安排户外活动,缓解神经系统的压力。

    时尚误区之六:去健身房流汗,提高生命质量。

    时尚观点:成为一家健身俱乐部的会员是朋友中的时尚。和朋友相约一起去流汗,健身、社交两不误。关键还有健身里的气氛,那些先行者的榜样作用,自己在家永远找不到。

    评点:白领们有意无意地喜欢去那些装修比较豪华的地方,刚出高档写字楼又进高档健身房,但却忽略了这些地方因装修而带来的有害气体。在这样的地方进行健身活动,加速了血液流动,吸入的是大量的有害物质。同时,健康房里的一些粉尘对人体的影响也比较大,容易引起过敏性疾病。所以我们建议,锻炼身体最好选择室外,当然还要选择天气。中医认为,雾天、刮风时也不适宜室外锻炼。

    时尚误区之七:为锻炼身体,让我们跳操去。

    时尚观点:舍宾刚流行的时候,也曾怀疑它穿着高跟鞋训练的科学性。后来看了一部俄罗斯的片子,人家就是那么练的,出来的美女个个气度不凡。

    评点:穿高跟鞋走长路对身体的影响早有报道,更不用说穿着它来运动了。长时间穿着高跟鞋练习某些动作,对脑神经系统和腰椎系统都会有严重影响。因为身体不平衡,很容易让腰椎受伤或形状发生改变,所以还是换上适合运动的鞋为好。

    时尚误区之八:挑战极限,不做温室的花朵。

    时尚观点:空调病也是现代都市病之一,面部神经麻痹,脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸。即便是冬日的暖风危害也不小。造成风湿性关节炎的恰恰是暖风,而不是人们想像中的凉风,所以我们选择三五好友去野外训练生存能力,徒步远行、登高攀岩等等。晚上坐在草地上数星星,睡在帐篷里听虫鸣,想想看,还有比这更酷的事情吗?

    评点:风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因。人在野外,除了受风寒,还容易招湿气。潮湿的地方让人生疥疮,湿度可能是许多朋友事前没有考虑到的。当然到户外活动,肯定比整天呆在室内不活动强。把那些不良因素考虑进去,就更周全了。

    时尚误区之九:洗肠、断食,一切都为排毒。

    时尚观点:许多明星都坚持洗肠美容,目的是让自己的身体里不蓄积毒素,不让身体产生不良气味,避免了社交场所的尴尬,皮肤也会变得有光泽,比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人,可以选择断食的方法排毒,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到排毒的作用。

    评点:中医也讲排毒,除了正常的粪、便、汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法。但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为的疾病。

    断食排毒法也要因为而异。有的人脾胃虚寒,吃水果等凉的食物,胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状,会对健康有影响。

    时尚误区之十:塑身内衣,不费力就能拥有好身材。

    时尚观点:希望自己有好身材,但没有时间去健身房,害怕体重增加但难拒绝眼前的美食。听听塑身内衣的导购小姐怎么说:身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本,第一批拥护者如今已是60岁的人了,身材还保持在30多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡住这样的诱惑?

    评点:穿塑身内衣最直接影响的是人的排汗系统,让身体的热量不容易散发出来。太紧的衣服容易导致局部血液循环障碍,对肌肉、皮肤都会产生不良影响。严重的甚至会引起肌肉拉伤。塑身内衣的危害比塑身裤还要大一些,因为人体的脏器主要是在上身,热量也主要从那里散发。乳房被过紧束缚,不仅形状发生改变,严重了还可能发生病变。中医讲究的是在不影响形体美的前提下,尽可能穿宽松一些的内衣。