背景:
阅读文章

要长寿,这几种心态你不能有

[日期:2011-06-22] 来源:读者投稿  作者:王 炎 [字体: ]

 要长寿,

这几种心态你不能有

 

王 炎

 

       

 

忧郁心态

一般地说,有的老年人离退休后,离开了工作岗位,经济收入相应减少,社会地位和社会交往也发生了不小的变化,尤其是离退休以前担任过一定职位的部分老同志,此时感到的反差更大,常常会睹物思旧,留恋过去,回顾当年,多愁善感。如此均会导致一些老年人忧郁心态的产生和发展。这种抑郁比较顽固,很容易使人丧失生活的兴趣,令人感到疲惫。因而这种人很容易情绪激动,动不动就发火,常常自卑自责、自怨自叹,严重者可有自杀的倾向和行为。

 

急躁心态  

有些老年人由于自身社会角色的改变,孤独感、自卑感增长,加之社会地位越来越差,如果再有一些不顺心、不如意之事,自控能力随之降低,于是就会产生急躁情绪,表现为遇事急躁,易动肝火,爱发牢骚,爱埋怨,动辄指责子女或过去的同事和下属。  

 

孤独心态   

不少老年人离退休回家后,由于无所事事,久而久之,便会产生孤独、空虚,觉得被冷落、被遗弃。尤其是一些身边无子女或居住在独门独户单元房里的老年人,“水煤电气相通,老死不相往来”,如此与世隔绝,就会使部分老人孤独感愈来愈明显。这类老人既希望别人关心照顾,又害怕由于过分期望而出现大的心理落差,于是常常拒绝与他人交往。因而会变得行为怪异、性情孤僻,与周围人的距离越来越远。

   

自卑心态

由于退休后经济收入减少,社会地位下降,感到不再受人尊敬和重视,觉得自己老了、不中用了,成了家庭和社会的累赘,而产生无价值感、失落感和自卑心理。人往往变得沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际、缺乏生活热情,更无创造力和事业心可言;生活漫不经心,常有等死念头。如果遇到疾病等困难时,自卑情绪也就随之加重。

  

悲观心态

一些老年人由于长期重病缠身,认为自己将走到生命的尽头,在世的日子已经是屈指可数了,难免会对生命产生一种留恋感。由此,忧虑悲观的心理、衰老感和死亡感也就不禁油然而生。常回想已故的亲友,又联想到自己,悲悲戚戚。

  

多疑心态

有些老年人感觉器官不敏锐,往往捕风捉影,疑虑缠身,常把听错、看错的事当作对他的伤害而感到伤心不已。这种心态大多产生在一些长期与他人缺乏沟通和来往的老人身上,别人对他们的关怀和帮助,常常会怀疑其是对自己不怀好意。有些老人因身体有病而多疑,常表现为无病也疑,有病更疑。即使自己有一些轻伤小恙也自以为是病入膏肓、无药可救,间或谈病色变,问病又止,求医换药不断。这种疑病可令其对衰退的机能极度敏感,对一般人感觉不到的体内变化或体验不到的痛苦也都会有所感觉,如对心脏的跳动、胃肠的蠕动等方面的变化也能感觉到。这些过度的敏感更容易造成其疑心病的加重。

   怀旧心态

 

一些人到了晚年,总爱回忆过去,对一些幸福的往事,常叹时光如箭,稍纵即逝;对一些悲伤的记忆,又念念不忘,始终走不出那片阴影,甚而至于像鲁迅笔下的九斤老太太,对任何新事物都看不惯,认为是“一代不如一代”。怀旧者大多固执刻板,因循守旧,消极郁闷。人一旦沉溺于怀旧的泥潭,心理空间只容得云烟往事,那就真正是步入了衰朽暮年,必将失去生命活力和希望。

 

牵挂心态 

此种心态表现在一些老年人对自己的儿孙辈过分地牵肠挂肚,尽管他们都已经长大成人,或早已为人父母,或已学有所成,有了自己的事业,但老年人对他们仍像过去那样,事事处处关心和挂念,忧虑重重。

   

恐惧心态

有些老年人害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡,不敢探视病人,怕经过墓地和听到哀乐,甚至看到一只死亡的动物也备受刺激,不敢正视。恐惧心理是养生大忌。医务人员进行过这样的试验:把两只同胎生的兔子以同样的食物、同样的生活条件喂养,只是一只兔子的不远处拴一条狼狗。狼狗虽不能伤害它,但兔子时时处在惊恐不安的环境中,逐渐消瘦,很快死去;另一只兔子却生长得很健壮。有报道说,心脏因强烈的恐惧而强力收缩,会造成血管闭塞,引起闭塞性血管病。

以上几种不良心态对老年人的身心健康和长寿有百害而无一利。老年人如果发现自己有类似心理危机症状就应及时调整心态,做到正确地对待人生,科学地看待生命,树立积极的生存意识,过一个快乐幸福的晚年。如果想继续服务于社会,可根据自己的实际情况寻找适合自己的岗位,参加力所能及的工作或社会活动,使精神生活充实,要相信自己的能力,相信自己存在的价值。此外雅趣爱好,例如养鱼、种花、书法、音乐、绘画等,可使精神有所寄托,忘记忧愁与烦恼,有益于身心健康。如果觉得自己的身体不舒服,可让亲属或朋友陪同你去医院就诊,或找专业人士咨询,不要过分地关注自己生理上的细微变化,要相信科学。独乐不如与众同乐,如能加入到多数人的活动中去,加强人际交往,缩短与他人的距离,

避免自我孤立,就可以克服或远离这些不健康的心理。